Home

Kvarg socker

Icakuriren granskar kvarg - full av socker och tillsatser. Kvarg marknadsförs som hälsosam men hur nyttig är den egentligen? Icakuriren har granskat innehållet i tio olika sorters vaniljkvarg. Av Kersti Byström, Publicerad 2017-02-22 10:37, uppdaterad 2017-02-22 17:21. Teste Vi på Lindahls Kvarg erbjuder dig nyttiga och smakrika produkter som passar utmärkt för alla mål. Läs mer här Smaksatt kvarg innehåller mer socker och mindre protein. Här ser du vad dina kvargfavoriter innehåller. Lindahls kvarg naturell: Energi: 64 kcal, Fett: 0,2 g, Kolhydrater. Smaksatt kvarg innehåller mycket socker. Dels har olika medier, bland annat Strykebloggen, lyft fram den höga sockerhalten i den smaksatta kvargen, som dessutom innehåller mindre protein.Sajten slog fast att Arlas milda kvarg med vaniljsmak innehöll lika mycket socker som en halvliter colaläsk

Icakuriren granskar kvarg - full av socker och tillsatser

Del 3 i kvargserien kommer istället att bestå av en stor jämförelse av olika typer av kvarg där det åskådliggörs hur variationen av fetthalt och tillsatt socker påverkar näringsvärdet. Det är skillnad på kvarg och kvarg, men idag tittar vi på det som är gemensamt för kvarg som livsmedel Kvarg för dig som är på språng och behöver en extra kick. Upptäck kvarg från Yalla! Kesella - för bakning och matlagning. Kvarg utvecklad för att passa matlagning, desserter och bakning. Läs mer om Kesella kvarg Kvarg naturell 500g - 500 g. Proteinrika produkter är just nu på allas läppar och segmentet verkar öka kraftigt i och med en stark hälsotrend. Lindahls satsning på produkter med extra protein innehåller allt kroppen behöver efter passet, matchen, eller löpningen

Köp Yoghurt Kvarg Jorgubb/Lime på MatHemHandla Kvarg Blåbär Mild Laktosfri, 1000 g från Arla

Våra produkter Lindahls Kvar

  1. dre påverkan av blodsockret om du väljer naturell kvarg eller kvargen med sötningsmedel, dvs varianterna utan tillsatt socker
  2. Kvarg med vaniljsmak 150g - 150 g. Lindahls satsning på produkter med extra protein innehåller allt kroppen behöver efter passet, matchen, eller löpningen. Proteinet gör att kroppen orkar bygga upp muskler som blir ännu starkare och uthålligare än före träningen. Dessutom får man i sig andra näringsämnen som gör gott för kroppen
  3. Kvarg är nyttigt och proteinrikt och alldeles utmärkt för dig som tränar mycket och är aktiv, om den är naturell.Alltså utan tillsatt socker. Arla har nyligen lanserat en kvarg med vaniljsmak. Med detta kan vi påstå att kvarg har gått från att vara något som har konsumerats endast av styrketränande individer till att vara något som finns i många svenskars hem
  4. Lindahls kvarg vanilj 0,3 % (40,3g/250g) tätt följt av Arlas kesella vanilj 7,5 %, Garant Vaniljsmak 7,5 % och ICA kvarg vanilj 7,5 % (40 g/250g) Minst kolhydrater. Lindhals kvarg naturell 0,3 % (7g/250g) socker. Lindahls smaksatta kvarg (vanilj och jordgubb) innehåller mest tillsatt socker, hela 13,9 %
  5. - Kvarg med lemonadsmak, Hey Lemonade, utan tillsatt socker, 250 g - Kvarg med colasmak, Crazy Cola, utan tillsatt socker, 250 g - Kvarg med mango-ananassmak, utan tillsatt socker, 500 g (säsongssmak) Produkterna finns tillägngliga i butik från och med vecka 5. Foto: Shutterstock
  6. Kvarg med vaniljsmak 500g - 500 g. Proteinrika produkter är just nu på allas läppar och segmentet verkar öka kraftigt i och med en stark hälsotrend. Lindahls satsning på produkter med extra protein innehåller allt kroppen behöver efter passet, matchen, eller löpningen
  7. uter i maskin eller 10
Axons senaesella - Martin Löwgren - Axonblogg

Låt dig inte luras av kvargtrenden G

Beställ Kvarg Vanilj 0,2% Utan Tillsatt Socker 150g Lindahls idag och få leverans redan imorgon. Alltid fräscha varor och stort ekologiskt utbud på MatHe Kvarg Hallon. En smaksatt kvarg utan tillsatt socker, men som fortfarande har ett högt proteininnehåll och låg fetthalt. Kolhydraterna kommer från det mjölksocker som finns i mjölken kvargen är tillverkad av. Ingredienser

Beställ Kvarg Blåbär Utan tillsatt Socker 500g Lindahls idag och få leverans redan imorgon. Alltid fräscha varor och stort ekologiskt utbud på MatHe Beställ Kvarg Vanilj Laktosfri Utan Tillsatt Socker 500g Lindahls idag och få leverans redan imorgon. Alltid fräscha varor och stort ekologiskt utbud på MatHe En av de nya sorterna är Arlas milda kvarg med vaniljsmak som innehåller 8,6 procent socker. Enligt träningssajten Styrkebloggen betyder det att en förpackning på 500 gram innehåller mer än.

Kvarg: för- och nackdelar Mitt kö

Box 7025, 200 42 Malmö. Tel: 040-619 30 00 Bildban Beställ Kvarg Hallon Utan Tillsatt Socker 500g Lindahls idag och få leverans redan imorgon. Alltid fräscha varor och stort ekologiskt utbud på MatHe En härlig smak av vanilj följer Lindahls laktosfria kvarg, som utan tillsatt socker har en fortsatt låg fetthalt och högt proteininnehåll. Från kvargens egna mjölksocker kommer de kolhydrater produkten innehåller. Ett gott och hälsosamt val av mellanmål eller frukost, i förpackning med 500 gram laktosfri vaniljkvarg, från Linddahls Kvarg kan vara sockerfälla. Det är stor skillnad på naturell och smaksatt kvarg vad gäller tillsatt socker. Flera smaksatta varianter innehåller dessutom en lägre halt protein, om det nu är det man är ute efter. Kvarg innehåller sötningsmedel. Självklart har mejerierna insett att det inte är den söta dessertkvargen som går åt i. Tänk på det om du kämpar med vikten och inte ens gillar kvarg, säger Josefine. LÄS OCKSÅ: Allt socker är inte dåligt - amelias sockerguide lär dig allt om socker. Kvarg-guiden. Vad är kvarg? Kvarg är en färskost av surmjölk, koagulerad med mjölksyrebakterier. Smakar som ett mellanting mellan yoghurt och grekisk yoghurt

Del 2 - vad innehåller kvarg? - Nordic Wellnes

Lindahls kvarg gräddkola Ingredienser: Högpastöriserad mjölk, mjölksyrakultur, vegetabiliskt löpe, naturlig arom, syra (citronsyra), förtjockningsmedel (modifierad majsstärkelse), naturlig färg (betakaroten och karamelliserat socker), sötningsmedel (acesulfam K, aspartam). Innehåller en källa av fenylalanin. Näringsvärde per 100 g: Kcal: 6 Alpros kvarg GO ON är som många av deras andra produkter, sojabaserad. De innehåller cirka dubbelt så mycket protein som deras sojayoghurt, alltså mellan 5-6 g/100 g. Det gör att den inte riktigt kommer upp i samma nivå som komjölksmotsvarigheten, men för alla med en sansad syn på proteinintag så är det mer än nog

Smaksatt kvarg är inte lika nyttigt, då de flesta sådana varianter innehåller mycket socker eller sötningsmedel. Toppa kvargen Toppa gärna kvargen med färska bär och mandlar eller nötter, så du får en komplett liten måltid som även innehåller sunt fett och kostfibrer Naturell kvarg kan nämligen smaka väldigt strävt i sig. - Nu har det dock även börjat komma färdigblandad kvarg, men de innehåller tillsatt socker och kan mer liknas vid sliskiga efterrätter eller fruktjuicer. Så bara för att man äter vilken kvarg eller kesella som helst så betyder det inte att man är nyttig, säger Josefine. Kvarg kan kännas som en ny företeelse, men visste du att det är huvudingrediensen i den klassiska tyska ostkakan? Det här receptet är således inte något helt revolutionärt utan kvarg har använts länge och gör sig mycket väl i form av just ostkaka

Yoghurten innehåller endast 3,3 % tillsatt socker och 1,5 % fett och uppfyller därmed kraven för nyckelhålsmärkning. Laktosfri. Multipack. Yoghurt och kvarg för den mumsiga frukosten eller mellanmålet, hemma eller utomhus, för barn i alla åldrar. Släta, lena och riktigt smarriga smaker, helt utan fruktbitar. Drickyoghurt Kvarg utan tillsatt socker Kvarg i portionsförpackningar är ett krämigt och gott mellanmål som finns med spännande smaker som gräddkola, nötchoklad och vattenmelon. Fettreducerad kvarg, med 0,2 % fett, är dessutom extremt energisnålt 1. Vispa grädden. Rör ihop med kvarg och socker. 2. Blanda i bären; om du använder frysta bär får dom gärna vara lite frysna. Ställ skålen i kylskåpet för en stund och servera Tidigare i veckan fick jag hem ett gäng burkar med en ny sorts ekologisk kvarg. Kvargen är från Tyskland och finns som naturell med olika fetthalter och smaksatta med olika frukter, bär eller vanilj. Har under veckan testat några av dem. Tycker inte smaken på dessa skiljer sig direkt från annan kvarg. Att den är [

Kvargen kan bytas ut mot filmjölk! Proteinlimpa utan vetemjöl. 1 st. 7 dl havregryn (mixas till mjöl) 2 tsk bikarbonat 1 tsk salt 3 ägg 4 dl kvarg (eller filmjölk) Garnering söndersmulade havregryn. Det smakar lika sött som vanligt socker men innehåller 90% mindre kalorier Jag äter ju kvarg till frukost i veckorna, Lindahl vaniljkvarg utan tillsatt socker brukar jag äta. Men nu när vi provade handla hemma så köpte jag storpack av vaniljen. Och tänkte inte på att det inte var utan tillsatt socker. Vilken skillnad det var, tycker den här smakar som en efterrätt. Köpte lite fel. Det är förmodligen bra mycket mer socker i den här också, har inte läst. Det finns även kvarg, kesella, och keso som är smaksatta men personligen håller jag mig undan från dessa då de innehåller en hel del tillsatt socker. Jag brukar själv smaksätta kvargen och keson med vaniljarom, steviadroppar, bär och frukt 1. Sätt ugnen på 180 grader. Vispa ihop ägg och socker.2. Tillsätt hälften av kvargen, vispa ner de torra ingredienserna och smaksätt, rör slätt och avsluta med resterande kvarg.3. Häll.

Läs även: American Power Protein Pancakes - utan socker eller mjöl. 1 Fruktsallad på granolabädd med kvarg Du behöver: granola, färska bär (jordgubbar, blåbär eller hallon) och frukt (mango, kiwi, apelsin), naturell kvarg, granola. Gör så här: Skölj och skiva frukten. Strö lite granola i botten på vackra dessertglas Därefter tränade jag cirkelfys hemma i vardagsrummet (Blossoms gamla träningsvideo, eftersom jag inte kan springa på grund utav mitt knä), och nu sitter jag och äter frukost framför datorn. Första delen utav min frukost bestod utav en burk Lindahls kvarg med hallonsmak, som är utan tillsatt socker 2018-maj-01 - Utforska Anna Schweitzs anslagstavla Kvarg på Pinterest. Visa fler idéer om bakrecept, långpannekaka, recept Kvarg med smak av Vanilj/Blåbär nu i stor förpackning på 900g. 11 gram protein och inget tillsatt socker. Tillverkad i Skåne med svensk mjölk

Smaksatt kvarg utan tillsatt socker men Proteinrika produkter är just nu på utan läppar och nyttigt ökar kraftigt kvarg och med lindahls starka hälsotrend som råder. Kvargen, gärna utan tillsatt socker och med extra protein, verkar vara här för att stanna. Lindahls kvarg utan tillsatt socker nyttigt Kvarg-bluffen En säsongssmak på kvarg till vintern - kvarg med pepparkakssmak utan tillsatt socker i 500 g. Lindahls lanserar kvargbaserade sallader. 18 september, 2015. 2015 Vecka 38 lanseras räksallad, laxsallad och kycklingsallad med kvargbas 4,5 dl socker 3 tsk soda (bikarbonat) 3 tsk bakpulver 3-4 tsk vaniljsocker 375 gr smält avsvalnat smör. Fyllning: 3 ägg 2,5 dl socker 3 st. burkar kvarg 3-4 tsk vaniljsocker 1 citron (saft av en citron) Gör såhär: Rör ihop alla ingridienser och smält smöret, blanda smöret väl med de torra ingridienserna till en smulig massa

Kvarg Blåbär & vanilj Utan tillsatt socker 150g Lindahls. Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna. Energi (kcal) 60 kcal, Energi (kJ) 250 kJ, Fett 0.2 g, Varav mättat fett 0.1 g, Kolhydrater 3.5 g, Varav socker 3.1 g, Protein 11 g, Salt 0.1 g, Vitamin D 0.9 µg Ica säljer sockerfri kvarg med socker i? Kvarg har blivit en riktig innegrej för dem som vill hålla sig slank och i form och utbudet har fullkomligt exploderat desenaste åren. Från vanlig 10..

Kvarg till 10 månaders, Ja eller Nej?! Vad säger ni om att ge kvarg till 10 månaders? Min son är i någon fas nu så han äter ganska dåligt (enligt mig, om man jämför med hur han åt för typ 2 veckor sedan) så vid frukosten äter han bara ca 5 skedar gröt, har provat massa varianter men det enda han vill äta är vaniljkvarg. Vispa smör, socker och salt. Tillsätt ett ägg i taget och kvarg och rör till en jämn smet. Tillsätt havregrynen och blanda ihop. Låt degen stå och svälla i 15 minuter. Värm upp våffeljärnet och pensla med smör eller olja. Häll på smet och grädda till våfflan är gyllenbrun, fortsätt till smeten är slut

Kvarg Arl

Godaste glassen utan mjölk, grädde, raffinerat socker och ägg kan vara den här. Mixa en mumsig smoothie på banan, lingon och jordgubbar. Frys in i valfri form. Konsistensen på dessa smoothie pops blir lite som isglass, men ju längre de får tina desto krämigare. Smoothie pops med lingon och jordgubba Upptäck Alpro Go On Jordgubb Hallon; Ett växtbaserade alternativet till kvarg. Ett gott mellanmål, fulladdat med sojaprotein som hjälper dig behålla rytmen hela dagen Mättnadskänslan av kvarg är god med tanke på mängden protein men kvarg kan även vara en källa till tillsatt socker i de fall då man använt socker för att söta kvargen och ge den olika smaker. Då kan den smaksatta kvargen jämföras med en något nyttigare glass, med mer protein, men en hel del socker trotsallt Lindahls lanserar i vecka 20 tre nya kvargsmaker utan tillsatt socker. Med högt proteininnehåll (11 g/ 100 g) samt låg fetthalt (0,2g/100 g) passar de..

Kvarg blandad med lite yoghurt och blåbär samt toppad med granola och färska blåbär. Gott till frukost, mellanmål, lätt lunch, efter träning eller lätt kvällsmat. Här med frysta tinade blåbär blandad i kvargen för lite mer smak. En frukostbowl som kan varieras på massor av vis Smartpoints Flex: 9 SP Flex för hela satsen om använder 0,2% kvarg utan tillsatt socker och sötningsmedel istället för socker. Smartpoints; 13 SP för hela satsen om använder 0,2% kvarg utan tillsatt socker och sötningsmedel istället för socker. Recept - Martin Jikita, Bild - Marlene Rind

Kvarg naturell 500g - Lindahls Kvar

Kvarg Persika och passionsmak Utan tillsatt socker 0,2% 150g Lindahls. Tänk på att sortimentet kan variera mellan butikerna. Energi (kcal) 60 kcal, Energi (kJ) 250 kJ, Fett 0.2 g, Varav mättat fett 0.1 g, Kolhydrater 3.4 g, Varav socker 3.1 g, Protein 11 g, Salt 0.1 g, Vitamin D 0.9 µg Lägg kvarg, socker och grädde i en matberedare eller en mixer och mixa ingredienserna tills det har blivit en slät glass. Lägg upp i valfri skål och ringla över lakritssås och lakritsströssel (eller den topping du föredrar) Mild laktosfri kvarg med vaniljsmak från äkta vaniljstång. Arla Yalla® mild kvarg vanilj har inget tillsatt socker och innehåller mycket protein vilket är ett gott val för dig som tränar mycket. Välj kvarg vanilj för en god start på dagen, som ett gott mellanmål och i samband med träning. Njut av den krämiga kvargen som den är eller med goda nötter, frukt eller färska bär Mixa eller vispa samman, kvarg, socker, vaniljsocker och äggulor till en jämn smet. Bred ut massan i formen. Grädda i nedre delen av ugnen 20-25 min. Låt kallna och servera med jordgubbar. Servering: Servera gärna färska jordgubbar till Mild laktosfri kvarg med jordgubbsmak. Arla Yalla® mild kvarg jordgubb har inget tillsatt socker och innehåller mycket protein vilket är ett gott val för dig som tränar mycket. Välj kvarg jordgubb för en god start på dagen, som ett gott mellanmål och i samband med träning. Njut av den krämiga kvargen som den är eller med goda nötter, frukt eller färska bär

mellanmål, mellis, kvarg, protein, lowfat, laktosfri, blåbär, frukost: Marknadsbudskap. Marknadsbudskap: En krämig laktosfri kvarg utan tillsatt socker med fin smak av riktiga blåbär. Med sitt naturligt höga proteininnehåll är produkten perfekt i samband med träningen, som en god start på dagen eller som ett mättande mellanmål Naturell kvarg innehåller bara socker i form av laktos, och en hel del av produkterna kalorier sötade med sötningsmedel och innehåller därmed kvarg tillsatt socker. Det finns 64 kalorier i en portion av Lindahls Kvarg. Det finns 57 kalorier i en portion av Lindahls Kvarg Hallon Jag visar hur man enkelt gör en smakrik jordgubbskvarg.Hur enkelt som helst.Får något mycket mer seriöst, kom i kontakt med oss:mxfys.sePrenumerera gärna på. Icakuriren granskar kvarg - full av socker och tillsatser - Icakuriren Jag skulle gissa att det är ganska få av mina läsare som har missat att det börjar komma mer och mer produkter med fokus på socker. Det spelar nästan ingen roll vilken kategori av livsmedel det är så hittar du numera någon variant som heter socker före

God och krämig yoghurt med endast 5,2 procent tillsatt socker. Yoghurten innehåller de två levande bakterikulturerna Acidophilus och Bifidus, och kommer sannolikt bli barnfamiljernas nya favorit. Populär kvarg i ny nordisk smak Deras laktosfria kvarg får en ny spännande och unik smak med nordiskt ursprung - Valio laktosfri kvarg hjortron Det bästa receptet på Blåbär med färskostcrème (utan socker) från Spisa.nu. Strimla myntablad. Rör ihop blåbär med Canderel sötningsmedel (eller strösocker), myntablad och lite svartpeppar. Rör försiktigt så att inte bären mosas. Ställ svalt i kylen. Rör ihop cream cheese med kvarg. Smaka av med Canderel (el. socker)

1 msk kvarg eller kesella ; 1 msk lingonsylt; 1 tsk socker; Krossa kakorna eller skorpan grovt. Blanda vispad grädde, kvarg, socker och lingonsylt. Vänd ner kaksmulorna och servera. Smaka eventuellt av med mer socker Kvarg med colasmak, Crazy Cola, utan tillsatt socker, 250 g. Kvarg med mango-ananassmak, utan tillsatt socker, 500 g (säsongssmak) För mer info: lindahlscoach.se lindahlsmejeri.s

Icakuriren granskar kvarg - full av socker och tillsatser vad killar älskar i sängen; Kvarg marknadsförs som hälsosam men hur nyttig är den egentligen? Icakuriren har granskat innehållet i tio olika sorters vaniljkvarg. Av Kersti ByströmPublicerad Livsmedelsbutikernas kyldiskar är numera proppfyllda med proteinrik kvarg Ladda ner royaltyfria Kvarg, socker och ägg stock vektorer 26078757 från Depositphotos samling av miljontals premium högupplösta stockfotografier, vektorer, bilder och illustrationer Lurigt med de smaksatta är att de innehåller mängder av socker. Så Ni som äter kvarg se till att det står utan tillsatt socker på burken. På bilden ovan ser ni exemplet med vanilj - den ena med socker och den andra utan. YOGHURT. På precis samma sätt som med kvargen behöver vi titta på innehållet i en yoghurt

Vad sägs om smarriga kvarg plättar till frukost eller mellis i helgen? Vispa 2 ägg fluffigt. Vispa sedan ner 1 dl kvarg, 1 tsk bakpulver, 1 tsk. Dessa smaksatta sorters kvarg är INTE fria från tillsatt socker. Faktum är att de. Överkonsumtion av socker genom okunskap är vad artikeln syftar till att stoppa Svaret är: Kvargen utan tvivel! Den behåller mättnaden mycket längre än yoghurten, samt att den innehåller mycket mindre socker/kolhydrater än vad både yoghurt naturell och smaksatt yoghurt gör. Mitt bästa tips på kvargsmaksättning är antingen hallon-/jordgubbssylt (osötat) med Havrefras, eller kanel och stevia-socker Ju sötare - desto bättre. Vinnarna i vårt test av vaniljkvarg innehåller 15 procent socker. Matbutikers egna varumärken konkurrerar ut Lindahls

Mild Kvarg Vanilj 0,2% 250g Arla hos MatHemDalmatian Mom: Zwetschgendatschi med kvarg - PlommonkakaYalla® mild kvarg vanilj 1000 g | Arlaostkaka,käsekuchen,kaka,kvarg,keso

Kvarg med smak av blåbär. Utan tillsatt socker, men med ett högt proteininnehåll och låg fetthalt. Kolhydraterna kommer från det mjölksocker som finns i mjölken. Tillverkad i Sverige av svensk mjölkråvara fil innehåller mycket socker (5%) och kvarg innehåller som du säger, mycket protein (vilket i sin tur blir till glukos om man äter mycket) Så det är lite vilket som är bäst av pest eller kolera Du gillar inte yoghurt? Typ rysk eller turkisk. Så kan vi lämna filen och kvargen åt de som räknar kalorier : Kvarg är en typ av färskost tillverkad av syrad mjölk. Kvarg liknar grynosten Keso, men har en krämigare och slätare konsistens och en syrligare smak. Kvarg är en mager produkt som innehåller mycket protein, och därför har den de senaste åren blivit upattad bland idrottsmän Den största saknaden sedan jag slutade med mjölkprodukter är yoghurt, kvarg och keso. Så gott och så enkelt sätt att få i sig en proteinkälla med mycket protein. Nu har jag kommit på bästa ersättningen till min kvarg/yoghurt som jag förr brukade äta varje kväll innan läggdags Sommarfrukost - kvarg utan tillsatt socker . on onsdag, 09 juli 2014. Posted in Protein, Produkter. Vet ni vad? Jag är så glad i själen, för jag har fått smygstarta min semester redan nu! Semester på halvtid skulle man kunna säga

  • Golvfärg Rusta.
  • Vipern Dolomiten.
  • Professor krav.
  • Rolfs Kök recension.
  • Sveda och värk skadeståndslagen.
  • Funktionella grupper.
  • Koche Bil omdöme.
  • Höör nyheter.
  • Heterotrimeric G protein examples.
  • Winnie Harlow ANTM.
  • Jacksepticeye merch.
  • Arbetsmarknadsutbildning Norrköping.
  • Nigeria politisk situation.
  • Gucci tshirt.
  • KABAR Short Sheath.
  • Frankreich Nationalmannschaft Spiele.
  • Alexander dobrev movies.
  • Matsedel Karlskrona af Chapman.
  • Commercial Bank locations.
  • Meßtischblätter.
  • Pixel Bilder.
  • PSYOPS requirements.
  • Sveriges största banker 2018.
  • Ospecifika immunförsvaret.
  • Linjer film.
  • Göra egen bänkskiva i trä.
  • Hoyerswerda 1991.
  • Russian caviar.
  • Fx betyg.
  • Bariton Instrument.
  • Gle mercedes price.
  • Inesis Golfvagn.
  • Flytta till Turkiet.
  • Böjstyvhet balk.
  • Apris Armenia.
  • Interview with the vampire 123movies.
  • Miljönären Karlstad.
  • Convention on the Rights of the Child wiki.
  • Georg Jensen Cobra Skål Liten.
  • Apokryferna Engelska.
  • Französisch Polynesien Reisezeit.